Heb jij wel eens de balen van je leven? Dat je denkt, dit moet anders en dat moet anders en dat…!
(ik stel me hier dus een Oprah bij voor die roept “You get a car, and you get a car … ;-)”.
Ik sprak er al over op mijn stories op Instagram (volg ons daar als je korte inzichtgevende tips wilt).
Soms kun je zoveel verschillende dingen in je hoofd hebben en dat zijn allemaal losse eindjes waar je wat mee wilt. Maar het is dan eigenlijk zoveel dat je er stress van krijgt of dat je je er zorgen over gaat maken.
Balen van je leven kost energie
Truth is, al die losse eindjes vreten energie! Het kost je gewoon echt energie om allemaal van dat soort halve gedachten en halve plannen in je hoofd te hebben.
Dus dit is mijn easy en snelle actieplan om een eind te maken aan dat soort energie lekken.
Snel actieplan om energielekken te stoppen
Stap 1: Maak een overzicht
Maak een overzicht van al jouw gebieden in je leven die jij belangrijk vindt.
Een paar voor de hand liggende zijn:
- Liefde
- Relaties
- Werk
- Geld
- Fun
- Gezondheid
- Spiritualiteit
- Avontuur
- Je omgeving (waar je woont of werkt)
Geef deze allemaal een score van 1-10. Waarbij 10 je walhalla is, en waar je mijns inziens ook niet naar wilt streven, maar dat is weer een topic voor een andere keer.
Maar goed, als je dus denkt, ik voel me wel gezond maar ik zou wel meer energie willen of minder vaak moe of gestresst zijn, dan geef je jezelf voor gezondheid een 6.
Stap 2: Waar ga je het eerst beginnen
Bekijk nu welk van die gebieden het grootste gat heeft tussen je wens (tussen de 8 en 10 bijv) en je realiteit.
Bedenk voor dat gebied drie acties die voor jou het gat kleiner kunnen maken.
Stap 3: Kies voor de actie met de meeste impact
Kies nu uit die 3 acties DE actie die voor jou het meeste impact gaat maken en ga daar een gewoonte van maken. Bijvoorbeeld, als je 20 kg wilt afvallen dan helpt het heus wel voor je gezondheid om 8 glazen water per dag te gaan drinken. Maar helpt het zóveel dat je er binnen een week resultaat van merkt?
Waarschijnlijk niet.
Kies dus iets wat jou echt meteen goed gaat helpen. Als je 20 kg wilt afvallen dan kan dat bijvoorbeeld zijn om geen voorbewerkt eten meer te eten. Dan eet je gezond en je moet er veel meer moeite voor doen. Dit gaat er voor zorgen dat je binnen 2 dagen al meer energie hebt. En dà t gaat je motiveren om door te gaan.
Helpt dat jouw om even uit die draaiende molen in je hoofd te stappen en in de actie te gaan? Met meteen ook meer rust in je koppie! Ik hoop het. Laat het me gerust weten in de reacties hieronder!
0 comments