Waarschijnlijk denk jij nu aan iets goeds en moois zoals:
- Je kinderen, familie
- Je omzetdoelstellingen
- Je gezondheid
Of meer van die belangrijke dingen in je leven. En dat is natuurlijk super. Maar wist je dat je ook gecommitteerd bent aan dingen die niet goed voor je zijn?
Misschien hou jij wel van dat wijntje bij het eten (of twee) elke dag? Of de chocolade bij de thee elke dag? Of misschien reageer je altijd geïrriteerd als je schoonmoeder belt? Of wellicht kijk je elke avond een aflevering van een serie op Netflix? Of ben je wellicht iemand die elke avond moe is en geen zin/tijd/energie heeft om te sporten?
Alles wat je vaak doet, daar ben je gecommitteerd aan. Je maakt het belangrijk zonder dat je je er misschien bewust van bent.
“95% of everything you do is a habit”
- Aristoteles
JE HERSENS BESTAAN UIT VERSCHILLENDE DELEN:
Het oudste deel wat al bestond toen je nog een baby in de buik was is het reptielen brein, verantwoordelijk voor de vlucht of vecht reflex. Heel handig als er ineens levensbedreigend gevaar dreigt.
Daarnaast is er het limbisch systeem, ook wel het emotionele brein genoemd, verantwoordelijk voor onder andere gevoelens en emoties, herinneringen, leren en motivatie.
En als derde grote onderdeel heb je de neocortex ook wel het bewuste brein genoemd, verantwoordelijk voor je spraak, het logische, analytische en bewuste denken.
En je hersenen zorgen er dan voor dat je dat blijft doen. Dat gaat zo:
Omdat we per seconde zo'n 11 miljoen bits te verwerken krijgen en ons bewuste brein maar 50 bits per seconde kan verwerken helpt ons reptielen en emotionele brein ons daarmee door voor heel veel gebeurtenissen een soort automatisch patroon aan te maken. Zo hoeven we niet zoveel energie te verbruiken en kunnen we toch veel doen op een dag. Het is echt heel handig dat ons brein dat doet. Het zorgt er onder andere voor dat wanneer jij leert fietsen dat je dit dan op elke fiets kunt doen! Je hoeft het niet iedere keer opnieuw te leren.
Aan de andere kant zitten er ook nadelen aan, je voelt hem al aankomen. Dingen waarvan jij eigenlijk niet wilt dat dat een automatisch patroon is, is het toch. Denk aan roken, vaak zit die sigaret al in je mond voordat je bewust had bedacht dat je hem ging aansteken.
En zo bedenkt jouw emotionele brein continue patronen. Oh jij bent moe na je werk en wilt gaan liggen op de bank? Prima, iedere keer als je thuiskomt uit je werk zorgen we dat jij de drang krijgt om moe te zijn en op de bank te gaan liggen. Oh jij wilt chocolade bij de thee? We helpen je wel even en geven je de drang voor chocolade zodra je water hebt opgezet. Het helpt natuurlijk ook niet echt dat sommige dingen zoals suiker en alcohol ook nog verslavend zijn voor je lichaam dus dat je lichaam daar chemische reacties op geeft. Maar je automatische patronen uit je hersenen zijn nog veel sterker dan je lichaam.
Dus als je de volgende keer bedenkt waar ben ik nou echt gecommitteerd aan, denk dan ook aan al die dingen die je wellicht wel dagelijks doet maar waarvan je niet bewust was dat je daar een gewoonte van hebt gemaakt.
Binnenkort geven Klasina en ik een Masterclass 'Zo verander je gewoontes (en voor je het weet je leven)' hoe je moeiteloos je gewoontes blijvend veranderd met een handige breinhack die werkt omdat we daarmee dat emotionele brein buitenspel zetten. Zien we je daar?
0 comments