Rust in je hoofd, rust in je lijf, rust in je leven in 5 minuten per dag.
Voor vrouwelijke professionals, zonder zweverige materie, wierook of edelstenen.
LET OP: De selfcare toolkit is NIET
- Tips en adviezen die je ook in de happinez of Flow leest om jezelf op 1 te zetten (hoe dan??)
- Een enorme database van vage ontspannende meditaties met zalvende stemmen waar je meteen jeuk van krijgt.
- Een DIY cursus om lavendel magnesium zout badbommen te maken.
- Een training om in contact te komen met je cyclus en elke maand je problemen via de volle maan los te laten.
Dit zijn bewezen routines om rust in je hoofd, lijf en leven te krijgen.
Routines die wij zelf al jaren gebruiken en eigen hebben gemaakt, compleet met templates en audiobestanden.
Die je altijd en overal kunt doen, zelfs in 5 minuten per dag, sommige zelfs in 1 minuut.
Veel te veel drukte in je hoofd
en in jouw leven?
Is elke seconde van jouw dag gevuld en voel je je regelmatig onrustig?
Heb je het gevoel alsof anderen continue jouw tijd in beslag nemen?
Wil jij ook RUST en energie?
De rust in je lijf en je hoofd hebben om:
zonder gedachten aan werk bij je kinderen te zijn en daar ook echt van te kunnen genieten;
zonder onrust je computer uit te laten na 17h ‘s middags en dan heerlijk samen met je partner iets te kunnen ondernemen;
zonder uit je slof te schieten te kunnen reageren op de onverwachte momenten;
met volle focus en enthousiasme kunnen werken;
en energie om te doen waar jij blij van wordt.
Eindelijk die stapel boeken lezen…
Of die leuke cursus doen…
Een verrassing plannen voor jou en je partner…
Gewoon spontaan een uitje hebben met het hele gezin…
Nou klinkt dat heel simpel en misschien heb je continue dat soort ideeën en gedachten.
MAAR JE HEBT GEEN TIJD OF ENERGIE
Om iets uit te werken of uit te denken of te regelen.
Misschien is dit verhaal herkenbaar?
Ik, Esther, had een parel van een baan, superleuke collega’s, een gezin, een mooi huis, wat wilde ik nou nog meer?
Maar ik vroeg me dus regelmatig af: “is dit het nou?”
Het ene moment ging alles helemaal top, en het volgende moment zat ik in de put en wilde me het liefst onder een deken op de bank verstoppen.
Ik ervaarde continue een onderstroom van onrust of onvrede.
En het was ook altijd druk. Met kinderen die aandacht nodig hebben, een partner waar je wat mee wilt doen, de sociale verplichtingen, en dan natuurlijk die fijne baan.
Ik had altijd dat haast gevoel.
En ik had soms weken waar ik geen zin meer had in geen enkele afspraak.
En dat zorgde ook voor vermoeidheid. Een soort moeheid die ik ook niet meer kon kwijtraken.
Om mezelf te verwennen was daar gelukkig Netflix en Tony Chocolony. Ik ben een introvert type dus terugtrekken is mijn ding.
En ja er was ook dat wijntje elke dag wat me troostte...
En even de scherpe randjes van al die gedachten in mijn hoofd haalde.
Maar helaas leverde dat op de lange termijn weinig op.
Ik liep vast. In mijn ideale leven.
Ik wilde zoveel veranderen maar ik zag gewoon geen mogelijkheden.
Ik had geen tijd en geen energie.
Om 18h thuiskomen via de opvang en dan op de automatische piloot eten koken en door.
En dan uiteindelijk dat welverdiende momentje voor mezelf op de bank.
Maar ik werd er niet echt blij meer van.
Wat ik dacht dat ik nodig had
Ik overwoog een switch naar een andere afdeling, een andere baan, iets heel anders?
Maar een andere afdeling of baan leek me alleen maar meer van hetzelfde.
Ik had behoefte aan echt iets heel anders. Meer rust en meer energie.
Maar ik twijfelde of dat wel bestond.
Ik ging een dag minder werken.
Dat was op zich wel fijn, die dag vrij. Maar de dagen op kantoor werden alleen maar drukker en voller en ik ervaarde zeker niet meer rust in mijn hoofd.
Ik moest alleen maar meer plannen om alles in die werkdagen voor elkaar te krijgen.
Het enige wat ik nog kon bedenken om me rustiger te voelen was meditatie.
Maar daar had ik zoooo geen zin in.
Stilzitten? Naar een zachte stem luisteren? Of erger, helemaal in stilte?
Ik kon daar niets mee.
Gelukkig zijn er meerdere wegen naar Rust in je hoofd en lijf
En gelukkig ben ik toen, 13 jaar geleden toch begonnen met mediteren.
Ook al was het de eerste weken enorm doorzetten en absoluut niet plezierig…
Het heeft me wel op een zoektocht naar rust en energie gezet.
Waar jij nu de vruchten van kunt plukken.
Want meditatie is slechts één manier om rust in je hoofd en lijf te krijgen.
En sommige manieren zijn effectiever dan andere in bepaalde situaties.
Want soms hebben we als mensen veel stress in ons lijf, en soms in ons hoofd, en soms in allebei.
En soms is er geen stress maar juist een overladen brein vol ideeën en gedachten.
Zou het dus niet geweldig zijn als je voor elke situatie iets kunt doen om rust en helderheid te krijgen?
Zodat jij op elk moment, waar je ook maar bent (ja zelfs op kantoor in de 2,5 minuut tussen twee vergaderingen in):
En dat deze resultaten zodra je dit vaker gaat doen zich exponentieel gaan vermeerderen.
Omdat ik 12 jaar geleden met veel moeite ging mediteren en oh zo graag een makkelijkere manier had gehad om rust én energie te voelen heb ik mijn vertrouwde toolkit voor jou opengesteld.
En Klasina heeft met haar soortgelijke ervaring haar favorieten er ook in gedeeld.
Als jij bij alles wat je tot nu toe hebt gelezen dacht ‘heb ik ook’ of ‘wil ik ook’ dan is de Selfcare Toolkit iets voor jou.
de Selfcare Toolkit
Rust in je hoofd, rust in je lijf, rust in je leven. In 5 minuten per dag.
Zonder zweverige materie, wierook of edelstenen.
Zelfs wanneer je (tot nu toe) een enorme allergie hebt opgebouwd tegen mediteren of wat dan ook is deze toolkit voor jou.
In onze toolkit vind je onze 7 beste routines ooit, stap voor stap beschreven.
Compleet met templates en audio bestanden.
En dat niet alleen...
We kennen allemaal die goede voornemens… Vanaf morgen ga ik elke dag…. [vul maar in].
Om dan vervolgens na 2 weken of 2 maanden ermee te stoppen.
Vanwege een of ander heel valide excuus.
Maar na 6 maanden baal je er toch van want je bent weer terug bij af.
In onze Voluit! coaching komen we die excuses dagelijks tegen.
En ook bij onszelf hoor, niets menselijks is ons vreemd!
Dus wij delen in deze Selfcare toolkit ook ons VERANDER framework.
Dit framework delen we normaal alleen met de deelnemers van ons Voluit! programma waar je aan kunt deelnemen vanaf €3000.
Het is een bewezen framework met alle valkuilen die je tegenkomt als je jezelf onbewust tegenwerkt op weg naar de versie van jezelf die je wilt zijn.
Handig visueel weergegeven zodat je snel herkent wat er met jou gebeurt als o.a. je stemmetjes in je hoofd je van je pad afhouden.
De Selfcare Toolkit alleen is goud waard.
Maar samen met het VERANDER framework kun jij echt Voluit! gaan. En daar staan wij voor.
De Selfcare toolkit bestaat uit onze 7 favoriete routines
De 7 routines staan in onze online leeromgeving waar je levenslang en onbeperkt toegang toe hebt.
Je ontvangt je eigen inlogcodes en kunt dan waar en wanneer je maar wilt de routines bekijken en meedoen.
Er zijn meerdere lessen per routine waardoor je ook weet waarom iets werkt en wanneer je die routine het beste kunt gebruiken. Daarnaast natuurlijk bij elke routine een stap voor stap begeleiding en wanneer handig een video voorbeeld.
Verder is er nog een video met uitleg over het VERANDER framework.
Met een handige poster voor naast je bureau, je bed of op de badkamer spiegel.
En een handige screensaver voor op je telefoon.
En de 'Twee maanden challenge' checklist:
Ga de challenge aan en stel jezelf ten doel om 2 maanden lang elke dag minimaal 5 minuten de Selfcare Toolkit in te zetten.
En omdat we dit echt een makkelijke keus voor je willen maken, nog drie bonussen!
- Top 10 anker momenten: De momenten waarop het logisch is om de Selfcare Toolkit te gebruiken en waar je aan kunt ankeren zodat je dit nog makkelijker tot een heerlijke automatische routine maakt.
- De ultieme ‘hoe zeg ik nee’ gids. Vaak zeggen we ‘ja’ op de automatische piloot en komen we daarna in de knel bij de activiteiten die we eigenlijk juist wel graag wilden doen. Door vaker nee te zeggen creëer je steeds meer tijd met activiteiten waar je bewust wel voor kiest.
- De 6 ultieme tijdbesparing hacks voor drukke professionals: Voor het geval je toch nog denkt ‘ik heb hier geen tijd voor’.
Klasina Groeneveld & Esther de Boer
Van corporate managers racend van meeting naar meeting zonder veel tijd om te voelen of te denken maar oh zo veel tijd voor piekeren of woelen in bed naar ondernemers die vanuit rust en intentie werken en leven en dit fijne bewustwordingsproces ook aan anderen leren.
De Selfcare Toolkit inhoud
De Selfcare Toolkit Commitment
Verandering treed vaker op als we er zelf actief voor kiezen, dus als we zelf ook 'skin in the game' hebben. Jouw eerste actie is dus kiezen voor jezelf en via onderstaande knop de Toolkit bestellen en daarna doen en genieten! Het is tijd voor jou.
Wat krijg je
Selfcare Toolkit - €249
VERANDER framework - Niet los verkocht alleen beschikbaar in ons Voluit programma twv €3000
Top 10 anker momenten - €37
Ultieme tijdbesparing hacks - €37
Ultieme 'hoe zeg ik nee' gids - €37
Totaal €360
Wij vinden het nu, met de veranderende wereld waarin we leven - wat toch extra stress oplevert voor veel mensen, het perfecte moment om onze toolkit aan zoveel mogelijk mensen aan te bieden dus hebben we de prijs op €44 gehouden.
We zijn nog bezig om de laatste hand te leggen aan de toolkit dus als jij nu al bestelt krijg je er nog een 1 op 1 consult bij t.w.v. €100 (alleen de eerste drie plekken). Deze kun je onder andere gebruiken om helderheid te krijgen wat jouw grootste bottlenecks zijn om de toolkit te gaan gebruiken en waar de grootste winst zit wanneer je hem gaat inzetten.
De Toolkit ontvang je dan binnen 72 uur en je 1 op 1 consult kun je meteen inplannen.SELFCARE TOOLKIT
€
44,-
De Selfcare Toolkit + VERANDER framework
60 min 1-op-1 consult (slechts 3 plekken)
30 dagen Tevredenheidsgarantie
Luister, we weten dat jij een drukke professional bent. Daarom zitten er bewezen methoden in de toolkit. En dan ook nog alleen de methoden waar wij persoonlijk achterstaan.
En het VERANDER framework zou wel eens de missing link kunnen zijn voor heel veel mensen ❤️.
Maar jij weet net zo goed als wij...
Dit werkt als jij werkt.
Als je dus alleen wilt kijken hoe het eruit ziet, verspil dan niet jouw (en onze) tijd maar scroll lekker verder (tough love with ❤️).
Als je echt verandering wil (en het feit dat je tot hier hebt gelezen vertelt ons dat dit verhaal bij jou resoneert), go for it, your time is now!
En we geven je met 100% liefde een refund mocht het voor jou toch een aankoop zijn waar je spijt van hebt (en je laat ons dat binnen 30 dagen weten).
Veelgestelde Vragen
True, en goede vraag.
Wij krijgen zoveel coach klanten met diezelfde ervaring. Ze hebben wellicht al eens met een van de 7 elementen gespeeld of eraan geroken.
Maar wat ze niet hebben gedaan is het VERANDER framework in actie gezien en gebruikt.
Daarin zit namelijk een belangrijk element wat ervoor zorgt dat je jezelf gaat herkennen in je sabotages om iets niet meer te doen. Iets wat je eigenlijk wel wilt en waarvan je weet dat het goed voor je is.
Eerlijk is eerlijk, dit is voor ons ook nieuw terrein. Misschien gaat het VERANDER framewerk via deze Selfcare toolkit een eigen leven leiden en hebben we straks minder mensen te coachen over ;-).
Gelukkig is het onze missie om zoveel mogelijk mensen in staat te stellen hun ideale leven te creëren dus dat is dan ook prima. En wij verzinnen wel weer een nieuwe hobby als we niemand meer hoeven te coachen ;-). We leven tenslotte zelf ook met ons eigen framework.
Je ontvangt een persoonlijke email van Esther om de 1 op 1 consult in te plannen. Na 72 uur ontvang je de inlogcodes van de Selfcare Toolkit.
Levenslang… met natuurlijk het voorbehoud dat ik niet weet hoe lang ik leef. Ik heb een levenslang abonnement op de leeromgeving maar ook zij kunnen zomaar stoppen. Dus laten we zeggen, mocht er ooit iets gebeuren waardoor de toegang niet meer mogelijk is dan stuur ik je de materialen via een download link toe!
Dus ben jij dat knagende gevoel dat er toch meer moet zijn zat?
Die onrust in jezelf die je maar niet weg krijgt?
Dan is NU het moment.
Koop de Selfcare Toolkit met het VERANDER framework en breng rust in je hoofd, rust in je lijf en rust in je leven.
Ga weer mogelijkheden zien en krijg de energie om die stappen te zetten die je wilt zetten!
Vandaag €44 incl. een bonus 1-op-1 consult en binnen 72 uur kun je aan de slag met jouw Selfcare Toolkit.
BEGIN VANDAAG